Олимпийские спортсмены должны помнить о своих биологических часах
Олимпийские результаты по плаванию зависят от времени суток. Остаточные вариации индивидуально нормализованных данных заплывов, полуфиналов и финалов (скорректированные с учетом перехвата, типа гонки, олимпийского объекта и индивидуальных различий, количественно оцененных линейной смешанной моделью) были подобраны с помощью функции синуса за 24 часа и нанесены на график. относительно местного времени в месте нахождения олимпийского объекта (h). Данные представляют собой среднее значение ± стандартная ошибка среднего. Черные точки обозначают среднее время финиша в 3-часовых ячейках. Синусоидальная аппроксимация (период=24 часа, черная кривая) описывает изменение результатов плавания в течение дня. Он указывает на худшую производительность ранним утром и лучшую в конце дня (пунктирные линии). Предоставлено: Ренске Лок/Университет Гронингена.

Биологические часы в значительной степени влияют на результаты профессиональных спортсменов. К такому выводу пришли хронобиологи из Университета Гронингена после изучения времени, достигнутого пловцами на четырех различных Олимпийских играх. Сдвиг часов для достижения максимальной производительности в нужное время может иметь значение между победой и поражением. Результаты были опубликованы 8 октября в журнале Scientific Reports.

«Во многих видах спорта разница между тем, чтобы стать первым или вторым или вообще не выиграть медаль, очень мала», — объясняет Ренске Лок, первый автор статьи и бывший доктор философии. студентка Гронингенского университета. «Мы задавались вопросом, играют ли биологические часы спортсмена роль». Эти часы определяют суточные ритмы нашего тела: они регулируют физиологические характеристики, такие как внутренняя температура тела и уровень глюкозы в крови. «И мы знаем, что пиковая производительность обычно совпадает с пиком внутренней температуры тела», — говорит Лок.

Финалы

Она решила исследовать эту идею, проанализировав времена, когда пловцы-олимпийцы доходили до финала своего гребка и дистанции. «Это означало, что им нужно было проплыть три раунда: заплывы, полуфинал и финал». Результаты для спортсменов-мужчин и женщин были получены с веб-сайтов, на которых были указаны официальные результаты Игр, которые проходили в Афинах (2004 г.), Пекине (2008 г.), Лондоне (2012 г.) и Рио-де-Жанейро (2016 г.). Мы выбрали плавание, потому что внешняя ситуация очень похожа: температура воды хорошо регулируется и практически не используется какое-либо оборудование. » Было рассчитано среднее индивидуальное время в течение трех раундов, и каждый раунд впоследствии сравнивался со средним значением.

Биологические часы

Этот анализ привел к двум интересным выводам. «Во-первых, спортсмены лучше всех выступали в финалах, а заплывы всегда были медленнее, чем в полуфиналах. Они смогли адаптировать свои выступления и сэкономить все усилия для финала». Второе наблюдение заключалось в том, что разница между полуфиналом и забегом в Пекине была наименьшей. «Это было очень интересно, так как на других объектах заплывы были запланированы на утро, а полуфиналы и финалы — на вечер. В Пекине же заплывы были запланированы на вечер, а полуфиналы и финалы были в утром и днем ​​»

Это говорит о том, что на результативность в предварительных заездах, полуфиналах и финалах влияет время суток. Поэтому Лок и ее коллеги использовали модель, чтобы исключить все вариации, не связанные с биологическими часами. Этот анализ привел к четкой картине характеристик синусоиды в течение дня. «Спектакль был не так хорош утром, лучше днем ​​и снова хуже поздно вечером». Самое быстрое время было предсказано ближе к вечеру, сразу после пяти часов. Размер эффекта (представленный амплитудой синусовой функции) был значительным: он превысил разницу во времени между золотой и серебряной медалями в 40 процентах финалов, между серебряной и бронзовой медалями в 64 процентах и ​​между бронзовой медалью. медаль и нет медали в 61%.

Дневной свет

Конечно, все пловцы находятся в бассейне одновременно в финале. «Однако не у всех пловцов будет одинаковый хронотип», — говорит Лок. Отдельные участники демонстрируют разницу во времени, когда они лучше всего работают. А это может повлиять на шансы на завоевание олимпийской медали. Лок считает, что спортсмены могут использовать эти знания. «Можно сместить ваши биологические часы, выставив себя на дополнительный дневной свет в нужное время суток. Если вы сделаете это в течение нескольких дней, вы можете сместить время максимальной производительности на время гонки»




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *